Защищать свои права в рабочем контексте стало, к счастью, уже нормой. Люди все чаще заключают договора, прописывают финансовые нюансы сотрудничества. Но до сих пор многие не осознают важность защиты ценного ресурса — психического здоровья. Умение управлять своим временем и защищать личные границы без агрессии — это сейчас ключевой навык в современном мире.
Почему многим людям сложно игнорировать рабочие звонки и сообщения после окончания рабочего дня
Есть ощущение, что игнорирование звонков или сообщений может привести к проблемам — не ответив на сообщение, человек как будто упустит критически важную информацию или возможность, и, как следствие, начальство будет недовольно или разочаруется. Мы воспринимаем это как удар по репутации или даже риск потери работы;
Если рабочие границы не четко определены, то можно попасть в ловушку доступности 24/7 — тогда мы не понимаем, когда рабочий день действительно заканчивается, возникает иллюзия необходимости быть всегда «на связи». Переутомление и выгорание в таком случае неизбежно;
В некоторых компаниях есть негласные нормы, которые поощряют постоянную «доступность» — и вот мы уже чувствуем давление от коллег или начальства, если все вокруг продолжают работать вне рабочего времени, а вы решили границы личные какие-то установить;
Есть люди, для которых работа является не только источником дохода, но и частью их идентичности — когда работа занимает центральное место в жизни, становится практически невозможно от нее отвлечься. Нет психологической гигиены работы и отдыха, что в результате вредит той самой работе, которая так важна.
Некоторые люди живут в вечном аду перфекционизма — важно, чтобы все задачи были выполнены идеально и в срок, если я это не проконтролирую — ничего сделано не будет. Постоянное вовлечение в рабочие процессы всегда в итоге стоит очень дорого — подрывается здоровье.