Быть себе домом

Старт 11 июня 2026 г. 19:00 МСК

За 4 недели вы научитесь говорить близким «не сейчас», «не могу», «нет», и не чувствовать за это вину

Хватит становиться лучшей версией себя. Пора познакомиться с оригиналом и полюбить его.
Для тех, кто устал быть сильной для всех и чужой для себя

Светлана Олейник

Женский педагог-психолог
Основатель Школы Осознанной Женственности

Это это насилие над собой. И вечные поиски «лучшей версии».
Любовь к себе — не приз за идеальность. Это решение встать на свою сторону — навсегда.

Эта система меняет не только то, что вы думаете о себе, но и то, как вы реагируете до того, как успели подумать

научитесь различать настоящую заботу о себе и очередной марафон «стать лучше»

когда внутри ругаются раненая часть и строгая взрослая, вы научитесь не выбирать сторону, а посадить обеих за один стол

почему вы умом всё понимаете про любовь к себе, а внутри ничего не меняется

а встать на свою сторону той, какая есть. Убрать все версии и познакомиться с оригиналом

а работа через IFS и тело

а сменить паттерн в теле и нервной системе

а перестать себя добивать

Если вы готовы перестать разбирать себя по косточкам за каждое «не идеально» — добро пожаловать домой.

11 июня 2026 в 19:00 мск

3

2

1

В результате модуля вы

научитесь слышать себя, распознавать и не подавлять свои чувства

Практика 1:
Гайд «Эмоциональная грамотность»

Практика 2:
Медитация-практика осознанного внимания к своим телесным реакциям «Тело, я тебя слышу»

Практика 3:
Гайд «Цена одобрения» — Как и в каких ситуациях я себя предаю ради комфорта других

Эмоциональная грамотность
Как научиться слышать себя.

Самонаблюдение
собственные любящие глаза.

Распознавание «фальшивого Я»
увидеть, где вы играете «удобную», а где живёте по-настоящему.

18 июня 2026 в 19:00 мск

3

2

1

В результате модуля вы

перестанете подавлять свои «неудобные» части и научитесь говорить с ними из позиции Взрослого — спокойного и мудрого центра вашей личности.

Практика 1:
Медитация-практика «Внутренние Хранители. Там, где живёт моя сила».

Практика 2:
Гайд «Интеграция позиции Взрослого: как самой себе стать поддержкой»

Практика 3:
Гайд «Телесное заземление: как дать себе ощущение „я в порядке“»

Сценарии выживания
впервые увидеть в своих защитных частях не сбой, а то, что помогло вам выжить.

Активное самосострадание
научиться защищать себя от собственной строгости и обвинений

Телесная память
почему слова о любви к себе не доходят туда, где живёт страх, и как добраться туда через тело

25 июня 2026 в 19:00 мск

3

2

1

В результате модуля вы

научитесь различать, действуете вы из любви или из желания её заслужить. И заключите Контракт любви — документ о том, что себе обещаете и чего больше не позволяете.

Практика 1:
Гайд «Контракт любви: Соглашение с собой»

Практика 2:
Инвентаризация мотивов — где я живу не из любви, а из доказательства и компенсации?

Практика 3:
День без очевидной другим пользы — как перезапуск системы внутренней ценности

Любовь как действие:
почему любовь требует дисциплины, честности и отказа от иллюзий.

Инвентаризация мотивов
увидеть, где в ваших действиях прячется «надо», а где звучит «хочу».

Моя новая норма:
жить в согласии с собой, а не в ожидании аплодисментов

02 июля 2026 в 19:00 мск

3

2

1

В результате модуля вы

Соберёте всё изученное в свою новую архитектуру отношения к себе — привычки и ритуалы, которые останутся с вами и после окончания курса.

Практика 1:
Гайд «Карта аутентичности».

Практика 2:
Создание личного утреннего/вечернего ритуала любви к себе.

Практика 3:
Медитация — интеграционная практика «Клятва верности себе как взрослой женщине, которая больше не предает себя».

Аутентичность
увидеть, что в вашей жизни ваше, а что вы взяли «поносить» у мамы, мужа, культуры, инстаграма и не вернули

Новые ритуалы любви к себе
вместо чужих клише

Сценарии будущего без самопредательства.
Навыки выбора, особенно в сложные моменты

Вы накосячили на работе: пропустили дедлайн, забыли важный звонок. Внутри включается знакомый голос: «ну как обычно, ничего нельзя тебе доверить». И вы впервые отвечаете ему: «Да, я устала. Сейчас исправлю. И мне сейчас не нужны от тебя обвинения». И голос затихает. Не навсегда. Но прямо сейчас да.

Утро воскресенья. Вы не вскакиваете в 7 утра делать «полезное». Лежите с книгой до 11, потом готовите завтрак, потому что хочется, а не потому что «семья должна получить заботу». И впервые за долгое время никто не обижен, и вы тоже.

Подруга в чате язвит про вашу работу. Раньше вы бы час подбирали «достойный ответ» и ещё неделю варились. Теперь замечаете, как сжалось внутри, выдыхаете и пишете: «Слушай, это обидно. Не хочу так разговаривать». Без скандала. Без обиды на себя за «слишком эмоциональную реакцию».

звонит с просьбой «приехать в выходные, посидеть с папой». Вы говорите: «В эти не смогу, в следующие да». Кладёте трубку, и три дня после этого не прокручиваете в голове «я плохая дочь». Не потому что отрастили броню, а потому что внутри спокойно: вы выбрали и себя, и маму, просто на разной неделе.

На тарифе ВИП — те же 4 модуля и та же программа, плюс четыре формата, в которых работа идёт с вашей личной историей.

Задаёте свой вопрос и получаете ответ под вашу ситуацию, а не общий разбор темы

Со старшим куратором курса. Разбираете свою конкретную ситуацию вживую, в кругу других участниц

Покажет, как вы себя проживаете — в теле, в близости, в зеркале. На уровне ниже слов

Карты покажут, чьим голосом говорит ваш внутренний критик и где вы до сих пор живёте по его сценарию

после выполнения всех домашних заданий

с сокурсницами и старшим куратором для общения и обмена опытом

разбор темы модуля, ответы на ваши вопросы в прямом эфире, домашние задания

>60

по всему миру

авторских курсов, вебинаров и тренингов

>60 000

20 лет

в психологии

Автор и ведущая женских трансформационных тренингов

Основатель Школы «Осознанной Женственности»

Всё, что входит в тариф «Принятие»
8 месяцев
Доступ к обучению
+ ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С ВАМИ
Вип-чат со Светланой Олейник
и старшим куратором
1 обережный круг со старшим куратором
1 персональная сессия-расклад на Таро Кроули для диагностики глубинных психологических блоков и внутренних конфликтов
1 персональная сессия-расклад на Таро Манара для диагностики влияния сексуальности на самооценку и любовь к себе
1 живая встреча
с ответами на вопросы со Светланой Олейник

4 живых урока
со Светланой Олейник
4 месяца
Доступ к обучению
Обратная связь
по домашним заданиям от кураторов
Телеграм-чат со старшим куратором и участницами
Гайды, практики, медитации
Именной сертификат
в электронном виде

Если остались вопросы про программу, тарифы, рассрочку или формат, запишитесь на бесплатный созвон с менеджером Отдела Заботы.
20 минут, без давления: рассказываем, как устроен курс, помогаем понять, ваш он сейчас или нет

В переписке или голосом — как вам удобно.
Просто оставьте заявку, и мы бережно поможем вам во всем разобраться: программа, рассрочка или оплата