Цена:

Перестать постоянно себя ругать, добивать и сравнивать — за 9 дней.

Светлана Олейник

Женский педагог-психолог
Основатель Школы Осознанной Женственности

У всех получается, только ты какая-то не такая"

Соберись уже, сколько можно

Опять всё испортила

Ну ты и тупая

Кому ты нужна в таком состоянии

Если бы кто-то другой сказал нам эти слова в лицо — мы бы вычеркнули его из жизни за грубость. Но с этим голосом мы живём 24 на 7. И уже не отличаем его от собственных мыслей.

Хуже того: то, как мы выжимаем из себя продуктивность и «правильное поведение» через «надо» и «должна» — мы привыкли называть взрослой дисциплиной и заботой о себе. А на самом деле это часто ежедневное насилие над собой в красивой обёртке.

«Отстань от себя» — это не про «полюбить себя за 9 дней». Это про другое, более простое и первое: перестать постоянно себя атаковать. Услышать голос, увидеть, как он работает, и впервые перестать с ним сливаться.

Старт 1 июня, все начинают одновременно. Это даёт ритм, дисциплину и общую волну, которую невозможно создать самостоятельно. Если решите войти позже — присоединиться можно в любой день до конца программы.

Под каждым уроком в личном кабинете — комментарии других участниц. Они проходят то же самое в тот же день. Через узнавание чужих историй проще увидеть свои, и понять, что вы не одна такая, что вы не «сломанная» и не «ленивая»

Книги и аффирмации работают через разум: прочитали, поняли, согласились. Через неделю всё возвращается, потому что критик живёт не в логике, а в привычке. Только ежедневное действие может его сдвинуть — одна короткая практика в день, на 10−15 минут. Без полугодовой «работы над собой»

Это не «настроение». Это голос, который живёт внутри годами и звучит так уверенно, что вы принимаете его за свою собственную правду.

Я гоню себя в зал, в работу, в проекты, и называю это дисциплиной и заботой о себе. А по факту слушаю тело только тогда, когда оно уже сломалось.

Прохожу курсы — есть изменения. Через две недели снова откатываюсь. И снова злюсь на себя за откат.

Я живу так, как будто за мной всегда кто-то наблюдает и оценивает.

В голове крутится: «соберись», «сколько можно», «посмотри на других». Это звучит как правда, не как чужой голос.

Сказала «да», когда хотела сказать «нет». И полночи злюсь на себя.

Снова сделала всё для всех. В 11 вечера села и поняла: меня в этом списке нет.

Я знаю всё про любовь к себе. Прочитала, прошла курсы, могу другим объяснить. А внутри всё равно — недостаточная

Запишете фразы критика дословно и увидите: это не правда о вас, а заезженная пластинка, играющая годами.

1 день

Снимете с себя многолетнюю вину за то, что «всё знаю, а внутри ничего не меняется».

2 день

Поймаете атаку прямо в моменте и впервые скажете «стоп» не задним числом.

3 день

В близких отношениях поймаете критика на том, что он наказывает вас и за «да», и за «нет».

4 день

Распознаете в «дисциплине» и «заботе о себе» замаскированное наказание и найдёте его адрес в теле.

5 день

Откроете в себе ресурс милосердия — раньше вы тратили его только на других, не на себя.

6 день

Соберёте свою карту критика и увидите, что он не стихия, а предсказуемый алгоритм.

7 день

В разговоре с мамой, в рабочем стрессе, у зеркала — впервые выйдете из роли жертвы атаки.

8 день

Найдёте свою спокойную интонацию обращения к себе — ту, к которой будете возвращаться в трудный момент.

точка Б

9 день

от Светланы Олейник — до 15 минут каждое

Перестанете принимать внутренний голос за правду о себе

9 видео

по 5−10 минут на день

Увидите, как самоатака маскируется под «дисциплину» и «заботу о себе»

9 практик

в комментариях под каждым уроком

совместная работа

Доступ к материалам

3 месяца

Войти можно в любой день до конца челленджа